14 lat

Jak szukasz chłopa to zapisz się na jakąś nową siłkę, a tam pewnie duuużo nowych kolegów znajdziesz ale ja nie szukam chłopa na siłowni,nie po to tam chodzę,bo już bym dawno musiała zrezygnować przez tyle lat na siłce przyszłego męża jakoś nie poznałam

[...] Miałem sesję to wracałem o 20 do domu po 11 godzinach pracy i do nauki... Umysł w tym stanie nie przyjmuje żadnej wiedzy Tyle że ja sam sobie jestem winien. Przez kilka lat tkwiłem zawieszony w próżni, po dwóch klasach liceum ekonomicznego rzuciłem naukę i poszedłem do pracy. Chciałem mieć po prostu własne pieniądze, a szkołę skończyć [...]

Mocny trening, szacunek :) U mnie nogi dobrze reagują na sporą ilość ćwiczeń/serii, ćwiczę tak od 4 lat i małe nie są. Plecy też mogę tak załadować. Natomiast przy klatce barkach czy ramionach to odpada %-) Max 14-15 serii i szatnia, w innym wypadku regres notuję.

I ja sobie z tego doskonalę zdaję sprawę ;-) a załamywać to się oczywiście nie ma czym bo jakbym miał na ot patrzeć to już bym musiał z 5 lat temu z tym skonczyć jak jeszcze nie dawali mi zadnych szans w Pl w klasyku :p no i jakby nie było rok temu z hakiem byłem całkowicie skreslony przez wzjg no ale gdzieś tam małymi kroczkami powoli idzie, [...]

Dzien 33 "Treningowy" Lekki A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). Klatka wyciskanie płasko 64 * 12* 14 wyciskanie skos 50 * 14*14 Barki wyciskanie hantli/barki na maszynie 30 kg na ręke * 8*9*8 unoszenie sztangielek w opadzie 8 kg * 10 * 12 Triceps prostowanie ramion na wyciągu 4 bloczki *10*12*13 Trening lekki mozna powiedziec ze [...]

Nie miałem trochę dostępu do internetu więc wyszła mała przerwa w prowadzeniu dziennika, od poniedziałku mogę znów nie mieć neta przez remont ale to się zobaczy jeszcze... 21 lat ;-) Hmm no w sumie chętnie bym go na coś zamienił bo już mi się przejadł a co byś polecił, może omlet był by dobry skoro jestem na masie? Czwartek: Dieta: 8.00 Createston [...]

Cristina trenuje juz ponad 20 lat....Startowała pewnie we wszystkich federacjach i to z sukcesami... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99748d8045384401ad47aef56c411b37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97f721ae50d54b0e89f350afc3a59736.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-19 14:48:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b6fc4b0063d47bfb7eb51146437461e.jpg Zmieniony przez [...]

13:57 to blizej 14 minut niz 13. w junoirach 17-19 lat najlepsi biegaja http://bieganie.pl/?cat=10&id=795&show=1 Wyrazie napisałes ze 15 minut to na luzie.Problem ze ja wiem jak wygladaja po biegu ci co na zawodach maja 15 min.na 5km. Osobiscie na własne oczy widziałem setki biegów ulicznych ,wiec wiem co w trawie piszczy,znam tez [...]

Do Mawashi: mój staż siłowy to 0, znaczy się się od lipca 2008 r. Ale moja historia sporotwa wygląda tak: wiek: 10-15 lat oraz 17 lat - piłka ręczna: trening 4x w tygodniu, w wieku 17 lat na treningach doszła siłownia (trening ACT); w soboty/niedziele mecze; 18-19 lat - brak sportu, ruchu, przytyłem 12 kg; 20-22 bieganie:40-50 km/tydzień; 21-22 [...]

[...] za mozliwe umieszczenie pytania w nieodpowiednim dziale Otóż mam pytanie odnośnie tego, od czego w moim przypadku najlepiej zacząć. Jestem niski - 171 cm wzrostu, 20 lat, przy masie 56 kg. Jestem szczupły, ale dużo "poleciało" mi w brzuch, widoczna jest obwisła skóra, szczególnie przy pochylaniu sie i siedzeniuRobie jakąś a6w, [...]

dobre by bylo troche glupie porownania kulturystow z lat 80'tych i czasow wspolczesnych aczkolwiek arni i lou ladnie wygladaja w porownaniu z wpolczesnym kulturystami . Plecy ronniego masakra. Bice Arniego Masakra wiadomo . Lee Priest wogule masakra . Na powyzszym zdjeciu widac jakby pokazano obok siebie zrebaka i doroslego konia ze tak pozwole [...]

[...] = 2,4867 1 GBP = 5,5889 23-01-2007 1 EUR = 3,8630 1 USD = 2,9747 1 CHF = 2,3869 1 GBP = 5,8973 23-01-2008 1 EUR = 3,6280 1 USD = 2,4861 1 CHF = 2,2710 1 GBP 4,8646 na przestrzeni lat jak widac Euro pozostaje w tej samej granicy praktycznie spojrzcie lepiej na funta DZIEKI EURO ZE JESTES Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-23 15:24:47

[...] gospodarki węglowodanowej, zmniejsza insulinooporność, poprawia metabolizm białek oraz osłabia działanie kataboliczne kortyzolu. Kulturyści tym lekiem interesują się już od lat. Jak na razie nie przeprowadzono jeszcze dokładnych badań naukowych na temat tego środka, dlatego też nie istnieje należycie opracowany sposób jego dawkowania. Większość [...]

Mam pewne pytanko: skoro pisałeś o sparingach to dzieciaki w wieku od 7 do np. 12 lat mają mieć sparningi na "lekko" tzn. z niezbyt mocno uuderzanymi technikami?? Zmieniony przez - SzK w dniu 2009-09-27 14:44:40

[...] zainteresowany przetestowaniem zestawu nr 1. Trochę masy i siły by się przydało a ten zestaw idealnie by się do tego nadawał. Forum sfd przeglądam już od dobrych kilku lat jednak tylko przeglądam, bardzo rzadko pisze jakieś posty. Gdy jednak miałbym okazję przetestować produkty iron horse, bardzo rzetelnie bym wszystko pisał oraz przyłożył [...]

[...] 17:10:32 Nadal masz skoliozę.I tutaj nasuwa się pytanie, czy lekarz dał zielone światło na trening ? Czy pracowałaś ze specjalistą ? Nie chcę, żebyś z biegiem sobie lat zrobiła krzywdę.Jeśli wady postawy są naprawdę duże, to siły w kręgosłupie rozkładają sie nie równomiernie i z biegiem czasu dochodzi do zmian zwyrodnieniowych.To, jeśli [...]

W tym całym CBŚ chyba same półmózgi pracują, parę lat temu jeden ichni oficer wparował do mojej byłej firmy i zażądał natychmiastowego widzenia z prezesem (na szczęscie powstrzymał się przed łamaniem komukolwiek kręgosłupa ) Po ok. 15 minutach przesłuchania prezesa , pan oficer doszedł do wniosku, że mu się firmy pomyliły (własciwa byla 2 pietra [...]

Powiedziałbym coś nt. Kinga Mo. W sensie tego, że ma 30 lat, nazywa się Muhammed Lawal, ale nie qrwa musiał się nazwać królem. Skrytykowałbym to jako zachowanie narcystyczne, ale ja nie mogę - sam mam qrwa w nicku na forum "lord", z tym że to był mój wymysł jak miałem 17 lat i byłem *****em - btw. jest jakaś opcja by zmienić nicka przy [...]

[...] jesien Konkurs to wielkie wyzwanie, ja śledziłam blogi ostatnich konkursowiczek jak prawdziwych herosek. I jako wychowana na turniejach (do tego sezonu aktywnie tanczylam 10 lat) nieśmiało zgłaszam swoja kandudature. No bo to tez taki turniej, tylko o wiele trudniejszy. Obiecuje napyerdalać ile tylko sie da. Naprawde Pal licho marchewke, kij [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami wieloma na kilka lat ogolny łaczny staz 5-6 lat 6. DIETA: gr na 1kg masy -białko: 1,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa 5lat w tył :D 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 2 x [...]